Хороший сон и эмоциональная стабильность помогут похудеть

Как считают эксперты Центра исследований Kaiser Permanente в США, нормальный сон и эмоциональная стабильность в два раза увеличивают возможность безопасно сбросить лишний вес.

При умеренном уровне стресса и сне продолжительностью от 6 до 8 часов можно за полгода избавиться от 4,5 кг – таков был вывод, сделанный в ходе наблюдений за 500 участниками эксперимента.

Экспериментальным путём исследователи доказали, что женщины и мужчины, которые отводили на сон не менее 6 часов в сутки, сбрасывали лишние килограммы в два раза успешнее, чем те, кто не досыпал.